朝のヨーグルト
分類：デザート
材料
朝食の量は、その日の体調で決めるのが一番。
朝から計るのが面倒な方におすすめ美容食。
プレーンヨーグルト：好みの量。
オリーブジュース100％オイル<キヨエ>：適量
（ヨーグルト１５０gなら大さじ1杯程度）
プラス
もう１品以上（もし何もトッピングがなければ塩を少々）
おすすめトッピング：
・フルーツ（家にあるものでOK。）
（バナナでなくてもイチジクでもイチゴでも葡萄もOK）
・はちみつ
・きな粉
・メープルシロップ
point
◇酸味が強いフルーツの場合・酸味があるヨーグルトの場合。
はちみつやメープルシロップを入れてください。酸味と甘味の抑制効果です。詳しくは下記の【お料理コラム】の『Vol.３ 味付けの科学 －おいしい料理を作るテクニック』をご覧ください。
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