
タコねぎマリネ
分類:和えもの・ナムル・サラダ 塗る・つける


材料
長ねぎ(白い部分):2本
茹でたこ:70g
トマト:1個
キヨエオリーブオイル:大さじ3
ホワイトビネガー:大さじ1と1/2
塩:ひとつまみ
こしょう(好み):適宜
point
◇イカ・エビ・タコは、高タンパク低脂肪。
イカやエビは、たんぱく質豊富でタウリンを多く含みます。
タコには、皮膚や粘膜の再生に一役買うコラーゲンも含まれているのでお肌にうれしい食材です。
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