![背景](https://www.valox.jp/wp/wp-content/themes/kiyoe2022/images/bg03_01.gif)
タコねぎマリネ
分類:和えもの・ナムル・サラダ 塗る・つける
![](https://www.valox.jp/wp/wp-content/uploads/2015/07/c8be191f353bc2f3e74aed5a807485a1.jpg)
![線](https://www.valox.jp/wp/wp-content/themes/kiyoe2022/images/line06.gif)
材料
長ねぎ(白い部分):2本
茹でたこ:70g
トマト:1個
キヨエオリーブオイル:大さじ3
ホワイトビネガー:大さじ1と1/2
塩:ひとつまみ
こしょう(好み):適宜
point
◇イカ・エビ・タコは、高タンパク低脂肪。
イカやエビは、たんぱく質豊富でタウリンを多く含みます。
タコには、皮膚や粘膜の再生に一役買うコラーゲンも含まれているのでお肌にうれしい食材です。
分類:和えもの・ナムル・サラダ 塗る・つける
材料
長ねぎ(白い部分):2本
茹でたこ:70g
トマト:1個
キヨエオリーブオイル:大さじ3
ホワイトビネガー:大さじ1と1/2
塩:ひとつまみ
こしょう(好み):適宜
◇イカ・エビ・タコは、高タンパク低脂肪。
イカやエビは、たんぱく質豊富でタウリンを多く含みます。
タコには、皮膚や粘膜の再生に一役買うコラーゲンも含まれているのでお肌にうれしい食材です。